Ето подробна разбивка на това какво да очаквате въз основа на различни ситуации.
1. За мъже с ЕстественонормалноНива на тестостерон
Ако имате нормални нива на T-, просто наличието на тестостерон във вашата система не е ограничаващият фактор. Мускулният растеж зависи от класическите принципи на силови тренировки и хранене.
● Темп на растеж:Един естествен, генетично среден мъж може реалистично да очаква да спечели около1-2 паунда (0,5-1 кг) мускули на месецпо време на първата им година на специално обучение. Този темп се забавя значително след първата година.
●Роля на тестостерона:Вашият естествен тестостерон поддържа този процес, но вашата интензивност на тренировката, прогресивното претоварване (вдигане на все по-тежко с течение на времето) и достатъчен прием на калории/протеин са тези, които стимулират растежа.
2. За Мъже сКлинично нискоТестостерон (на-предписана от лекар TRT)
Когато мъж с нисък тестостерон (хипогонадизъм) започне тестостеронова заместителна терапия (TRT), резултатите могат да бъдат драматични, защото тялото се връща към нормално функционално ниво.
●Хронология:
○Първите 3-6 месеца:Това е най-значимотороднинасе случват мускулни печалби. Мъжете често виждат бързо увеличаване на чистата телесна маса и намаляване на мастната маса, дори без големи промени в начина на живот. Печалби от5-10 паунда (2-5 кг) чиста маса през първите 3-6 месецаса чести, тъй като тялото коригира дефицита.
○ Над 6 месеца:След като нивата на тестостерон се стабилизират в нормалните граници, растежът на мускулите ще следва същите принципи като естествения атлет (вижте точка #1). Напредъкът ще зависи от тренировките и диетата.
3. За Мъже снормалноИзползване на тестостеронНадфизиологиченДози (стероиди)
Това включва използване на дози тестостерон (или други анаболни стероиди) много над тези, които тялото произвежда естествено. Тук се случва "бързото" изграждане на мускули, за което чувате в бодибилдинг средите.Важно е да се каже, че това е незаконно без рецепта за подобряване на ефективността и носи сериозни рискове за здравето.
● Темп на растеж:Скоростта-на изграждане на мускули се ускорява значително. Възможно е да спечелите2-4 паунда (1-2 кг) мускулина месец, особено за нов потребител. Първият-цикъл със стероиди може да доведе до15-20 паунда (7-9 kg) или повече наддаване на масанад 12-16 седмици, въпреки че част от това е теглото на водата и съхранението на гликоген.
●Защо е по-бързо:Супрафизиологичните дози драстично увеличават протеиновия синтез и позволяват на потребителя да тренира по-интензивно и да се възстановява по-бързо, заобикаляйки естествените ограничения на тялото.
Фактори, които влияят върху скоростта на мускулен растеж (включен или изключен тестостерон)
Тестостеронът е мощен катализатор, но не е магия. Неговата ефективност се умножава или намалява от други фактори:
1. Обучение:Постоянната, прогресивна тренировка със съпротивление е не-подлежащият на обсъждане стимул, който казва на тялото да изгражда мускули.
2. Диета (калории и протеини):Трябва да сте в калориен излишък, за да изградите мускули ефективно. Адекватният прием на протеин (~0,7-1 грам на килограм телесно тегло) осигурява градивните елементи.
3.Генетика:Вашият генетичен план определя колко ефективно тялото ви реагира на тестостерон и тренировка.
4. Сън и възстановяване:Мускулите растат в покой, а не във фитнеса. Лошият сън осакатява нивата на тестостерон и възстановяването.
5. Ниво на опит:Начинаещите (или тези, които се връщат след дълга пауза) ще натрупат мускули много по-бързо от опитните атлети, които са по-близо до своя генетичен потенциал.
Реалистична обобщена таблица на времевата линия
| Сценарий | Когато можеЗабележетеПромени | Реалистично натрупване на мускули (първа година) | Ключов драйвер |
|---|---|---|---|
| Естествен (нормална T) | 2-3 месеца | 10-15 фунта (4,5-7 кг) | Обучение, диета, последователност |
| TRT (Low T ->нормално) | 4-8 седмици | 10-20 фунта (4,5-9 кг)* | Коригиране на хормонален дефицит |
| Супрафизиологични дози | 2-4 седмици | 20-30+ lbs (9-14+ kg)** | Изключително високи нива на хормони |
*Включва възстановяване на загубени мускули и нов растеж. **Включва значително водно тегло.
Заключение
Колко бързо тестостеронът изгражда мускули зависи изцяло от началната ви точка и начина, по който го използвате.
●Ако сте естествен, съсредоточете се върху усъвършенстването на вашето обучение, хранене и сън. Вашият тестостерон вече си върши работата.
●Ако подозирате, че имате ниска Т, консултирайте се с лекар. TRT може да промени живота-за тези, които се нуждаят от него.
●Ако обмисляте стероиди за „бързо решение“, разберете сериозните и потенциално постоянни рискове за здравето, свързани с това. Скоростта идва с много висока цена.
За по-голямата част от хората устойчивият и здравословен път към изграждане на мускули е чрез постоянни усилия във фитнеса и кухнята.
https://www.hormonerawsource.com/steroid-finished/steroid-finished-oils/stromusc-марка-тестостерон-enanthate-300mg.html
