Основният компонент на протеиновия прах е суроватъчният протеин. Това е протеин, извлечен от мляко. е един от най-бързо усвоимите протеини в природата. Поради тази особеност. Протеинът на прах се използва за специален период от време.
Най-доброто време за ядене на протеин на прах е след тренировка. Тъй като човешкото тяло е в състояние на разлагане по време на тренировка. Но когато тренировката приключи, тялото влиза в синтетично състояние. И това е най-бързото време от деня за синтезиране. Особено в рамките на половин час след тренировка. В този момент добавянето на протеин на прах може да накара мускулните клетки да се възстановят най-добре.
Друг път може да направи сутринта, да спим през нощта, когато не ядем никаква храна, но много органи на тялото продължават да работят, така че захарта и мазнините в тялото също са голямо количество консумация, на сутринта се надяваме бързо да спрем това състояние на разлагане, в този момент за допълване на протеиновия прах също е най-подходящ.
Третият път е преди тренировка, преди тренировка, за да добавите протеинов прах, няма да увеличи тежестта на червата, но също така ще ни помогне да се запасим с повече аминокиселини, за да не би времето за тренировка твърде дълго, когато разграждането на протеина в мускула до осигуряват енергия. Много хора смятат, че преди лягане е подходящо време за попълване на протеин на прах. Всъщност, преди да си легнем, ние се надяваме да попълним източника на протеин, най-добре е да не се усвоява твърде бързо, така че през следващите няколко часа винаги да има аминокиселини в тялото. Протеинът на прах, от друга страна, не може да се доставя непрекъснато за дълги периоди от време, защото се абсорбира твърде бързо. Източникът на протеин преди лягане е за предпочитане яйчен белтък. или казеин.
