Това е нюансиран въпрос, защото отговорът зависи до голяма степен от васестествени нива на тестостероникакво имате предвид под "изграждане на мускули".
Ето ясна медицинска и физиологична разбивка.
Краткият отговор
●За мъж с клинично нисък тестостерон (хипогонадизъм): да200 mg на седмица често са повече от достатъчни за изграждане на значителна чиста мускулна маса в сравнение с ниското изходно ниво.
●За здрав мъж с нормални естествени нива (300–1000 ng/dL): Вероятно не.Малко вероятно е да произвеждадраматиченувеличаване на мускулите над това, което бихте могли да постигнете по естествен начин с оптимална диета и тренировки. Вероятно просто ще повиши нивата ви до високо-нормален или леко надфизиологичен диапазон.
Защо „достатъчно“ зависи от вашата отправна точка
За да разберете защо, трябва да погледнете къде 200 mg/седмично поставят нивата на тестостерон в кръвта ви.
●Естествено производство:Един здрав млад мъж произвежда грубо50-70 mg тестостерон на седмицаестествено.
●Стандартна TRT доза:Повечето мъже на лекар-предписана тестостеронова заместителна терапия (TRT) имат нужда100-150 mg на седмицаза да достигне досреден{0}}до-висок нормален диапазон(500–900 ng/dL).
● Дозата от 200 mg:Това се счита за ависока{0}}доза TRT или „лек“ стероиден цикъл.Това ще тласне повечето мъже къмнадфизиологичен диапазон(над 1200 ng/dL), но често не е достатъчно високо за онзи вид бърз, видим мускулен растеж, свързан с "циклите" на бодибилдинга.
Какво всъщност ще направят 200 mg/седмица за мускулния растеж
| Аспект | Какво да очаквате |
|---|---|
| Скорост на печалба | Бавно и стабилно. Помислете за 5-8 lbs чиста тъканна година, а не 20 lbs за 12 седмици. |
| Възстановяване | Ще се възстановите по-бързо между тренировките. Можете да тренирате по-интензивно и по-често. |
| Състав на тялото | Вероятно ще загубите мазнини и ще натрупате мускули едновременно (рекомпозиция), особено ако сте нови в тренировките или се връщате от почивка. |
| Сила | Скромни печалби на сила. Няма изведнъж да добавите 100 lbs към мъртвата си тяга, но платата ще бъдат по-лесни за прекъсване. |
Критичното сравнение: 200 mg срещу истински "цикъл"
За контекст, цикълът на бодибилдинг за начинаещи (дозата, за която е доказано, че изгражда значителни мускули) обикновено започва от300-500 mg на седмица.
Знаково проучване от 2001 г. вNew England Journal of Medicineустанови, че:
●100 mg/седмица:Без значително наддаване на мускулна маса в сравнение с естественото (само поддържана мускулна маса по време на ниско-калорични диети).
●300 mg/седмица:Значително увеличаване на -безмаслената маса и сила.
●600 mg/седмица: Двойнамускулната печалба от групата с 300 mg.
Заключение от това проучване:Мускулният растеж едоза-зависима. При 200 mg вие сте под прага, който дава значителни резултати в това изследване.
Истинският-световно „изпотяване“ за изграждане на мускули
Ако единствената ви цел е да изградите мускулипо-бързо от естествено възможнотос минимални странични ефекти, смятат повечето опитни потребители250-350 mg/седмичноминималната ефективна доза за "цикъл".
1.200 mg/седмица:Страхотно за „чувствайте се добре“ TRT, стабилна енергия, либидо и поддържане на мускулите, докато намалявате мазнините. Лош за отглеждане на нова тъкан.
2.300-400 mg/седмица:Входната точка, където видимо ще нараствате мускули седмица след седмица.
https://www.hormonerawsource.com/steroid-finished/steroid-finished-oils/stromusc-най-високо-качество-sus-tp30-tis60-tpp60.html
